{"id":9709,"date":"2009-11-13T09:09:53","date_gmt":"2009-11-13T08:09:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellunopress.it\/?p=9709"},"modified":"2010-02-22T10:48:41","modified_gmt":"2010-02-22T09:48:41","slug":"quello-che-dovete-sapere-per-proteggervi-dalle-infezioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2009\/11\/13\/quello-che-dovete-sapere-per-proteggervi-dalle-infezioni\/","title":{"rendered":"Quello che dovete sapere per proteggervi dalle infezioni"},"content":{"rendered":"<p>Considerato l&#8217;interesse suscitato dall&#8217;intervista al dottor Filippo Ongar<a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/ongaro-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-9693\" title=\"ongaro-1\" src=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2009\/11\/ongaro-1.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"100\" \/><\/a>o sull&#8217;influenza A e il relativo vaccino, pubblichiamo l&#8217;intervento del medico con i consigli per migliorare in modo fisiologico la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario.<br \/>\n&#8220;Il sistema immunitario \u00e8 una delle componenti pi\u00f9 complesse e sofisticate dell&#8217;organismo umano. Esso non \u00e8 solo coinvolto nella protezione dagli agenti infettivi ma anche per esempio dai tumori. Ogni intervento troppo diretto su di esso \u00e8 carico di rischi e pericoli. Questo \u00e8 vero sia per le terapie immunosoppressive, usate quando il sistema immunitario \u00e8 troppo attivo come nel caso delle malattie autoimmuni e infiammatorie, sia per le sostanze immunostimolanti come i vaccini. A volte questi interventi sono necessari ma il rischio \u00e8 sempre quello di sovvertire un delicato equilibrio tra immunit\u00e0 specifica e aspecifica. Le vaccinazioni per esempio stimolano la risposta anticorpale contro uno specifico agente ma a scapito della capacit\u00e0 del sistema immunitario di reagire contro molte altri potenziali pericoli. Sarebbe come dimenticarsi di camminare per imparare ad andare in bicicletta! Nel caso della vaccinazione contro l&#8217;influenza suina, con la teorica giustificazione di proteggerci nei confronti di rarissime complicanze di una malattia altrimenti banale, corriamo il rischio di indebolire il sistema immunitario che ci deve garantire protezione a lungo termine contro tumori, allergie, malattie autoimmuni e altre infezioni. Oltre a questo si aggiunge il rischio di un vaccino che contiene sostanze tossiche come alluminio e squalene. Forse \u00e8 meglio lasciare perdere una pratica che offre pi\u00f9 rischi che vantaggi e che, in un paese occidentale, non pu\u00f2 che essere vista come un retaggio della medicina del secolo scorso. La medicina del 21esimo secolo invece, personalizzata e impostata sulla genomica e la biologia molecolare, propone metodi pi\u00f9 fisiologici e avanzati per ottimizzare la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. La parola d&#8217;ordine di questa nuova medicina non \u00e8 pi\u00f9 &#8220;uccidere&#8221; ma &#8220;riequilibrare&#8221;. Il primo e fondamentale passo per avere un sistema immunitario che funzioni in modo ottimale \u00e8 quello di seguire uno stile di vita consono al nostro genoma e al nostro organismo. Questo stesso stile di vita ci protegger\u00e0 anche contro malattie cardiovascolari, diabete, obesit\u00e0, Alzheimer, osteoporosi, tumori e altre malattie cronico-degenerative. La correzione dello stile di vita \u00e8 cos\u00ec importante perch\u00e8 di queste malattie ci ammaliamo proprio per il modo in cui viviamo. In USA le chiamano &#8220;lifestyle diseseas&#8221;, malattie da stile di vita. I tre pilastri per correggere il nostro stile di vita sono: ottimizzare la nutrizione, ridurre lo stress e combattere la sedentariet\u00e0:<br \/>\n1. Ottimizzare la nutrizione: favorire carboidrati integrali (pasta, riso e pane integrali), evitare zuccheri e carboidrati bianchi, utilizzare grassi polinsaturi e monosaturi (omega 3 e olio d&#8217;oliva), mangiare noci e semi naturali, abbondare con la verdura, mangiare frutta e utilizzare proteine nobili come pesce, uova e carni bianche, evitare il latte e i derivati, bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Stare pi\u00f9 lontani possibili dai cibi industriali. Vista la povert\u00e0 di nutrienti dei cibi di oggi tra gli integratori sono utili e sicuri i multi-vitaminici e gli omega 3 (attenzione per\u00f2 alla qualit\u00e0 dei prodotti).<br \/>\n2. Ridurre lo stress: inserire delle micropause in diversi momenti della giornata (bastano 2-3 minuti passati ad occhi chiusi distaccandosi da ci\u00f2 che si sta facendo), correggere la respirazione (imparare la respirazione addominale), riflettere su obiettivi personali e gestione del tempo. Tutto questo dipende da come gestiamo la nostra attenzione, cosa che \u00e8 assolutamente allenabile.<br \/>\n3. Combattere la sedentariet\u00e0: muoversi di pi\u00f9 nella vita quotidiana (fare le scale, camminare al lavoro, ecc), svolgere 3-4 volte alla settimana attiviti\u00e0 fisica sia aerobica che con i pesi. L&#8217;esercizio migliore \u00e8 quello di moderata intensit\u00e0.<br \/>\nPer prevenire e curare infezioni, sempre sotto il controllo di un medico competente in materia, si possono usare composti naturali ma a dosaggi elevati. Tra questi segnaliamo:<br \/>\n&#8211; Vitamina C: fino a 1 grammo ogni 4-6 ore durante o dopo l&#8217;influenza.<br \/>\n&#8211;\u00a0Probiotici: i fermenti lattici possono ridurre l&#8217;incidenza di infezioni aumentando l&#8217;attivit\u00e0 del sistema immunitario a livello intestinale.<br \/>\n&#8211;\u00a0Lattoferrina: \u00e8 una frazione del siero del latte ed ha propriet\u00e0 anti-virali, anti-tumorali e immunostimolanti.<br \/>\n&#8211;\u00a0Estratti di bacca di sambuco: hanno propriet\u00e0 anti-virali contro numerosi ceppi di influenza.<br \/>\n&#8211; T\u00e8 verde: ricco di catechine inibisce la crescita di batteri e virus e stimola il sistema immunitario.<br \/>\n&#8211; Aglio: contiene l&#8217;allicina che ha propriet\u00e0 anti-micotiche, anti-batteriche e anti-virali.<br \/>\n&#8211; Beta-glucano: \u00e8 uno zucchero derivato dalla parete cellulare di un fungo (Saccharomyces cerevisiae) con propriet\u00e0 immuno-stimolanti.<br \/>\n&#8211;\u00a0Shiitake: \u00e8 una qualit\u00e0 di fungo che proviene dall&#8217;estremo Oriente e ha propriet\u00e0 immuno-stimolante.<br \/>\n&#8211; Rodiola rosea: si tratta di un erba adattogenica simile al Ginseng ma pi\u00f9 potente. Permette all&#8217;organismo di adattersi nel modo migliore agli stimoli esterni anche dal punto di vista immunitario.<br \/>\nQuesti sono solo alcuni esempi di sostanze che hanno la capacit\u00e0 di ottimizzare il funzionamento del sistema immunitario. Voglio sottolineare che la pi\u00f9 recente ricerca in ambito genomico e molecolare indica come una modulazione meno diretta e pi\u00f9 naturale dei processi infiammatori ed immunitari sia molto efficace e sicura. In alcuni casi tradizione e nuove ricerche si fondono. Anche questa \u00e8 una caratteristica della nuova medicina. La medicina del 21esimo secolo si basa su 4 pilastri (4P medicine):<br \/>\n&#8211; Predizione: la possibilit\u00e0, usando strumenti avanzati di biologia molecolare e genomica, di studiare il rischio individuale di sviluppare una malattia molto prima che vi siano delle manifestazioni sintomatologiche e cliniche.<br \/>\n&#8211; Prevenzione: una volta individuati i rischi, pu\u00f2 essere sviluppato un vero e proprio piano di prevenzione che comprenda nutrizione, nutraceutici, fitoterapici, farmaci, interventi psicologici e motori.<br \/>\n&#8211; Personalizzazione: ogni intervento \u00e8 plasmato sulle caratteristiche individuali e non solo sul fare parte di una categoria di persone con sintomi simili come avviene oggi quando un medico fa una diagnosi clinica.<br \/>\n&#8211; Partecipazione: la nuova medicina si fonda su una partnership tra medico e paziente, un&#8217;intesa a lungo termine per la salvaguardia della salute in cui il paziente partecipa attivamente nelle scelte terapeutiche&#8221;.<br \/>\nDr. Filippo Ongaro<br \/>\nDirettore Sanitario<br \/>\nISMERIAN-Istituto di Medicina Rigenerativa e Anti-Aging<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.ismerian.org\">www.ismerian.org<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Considerato l&#8217;interesse suscitato dall&#8217;intervista al dottor Filippo Ongaro sull&#8217;influenza A e il relativo vaccino, pubblichiamo l&#8217;intervento del medico con i consigli per migliorare in modo fisiologico la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. &#8220;Il sistema immunitario \u00e8 una delle componenti pi\u00f9 complesse e sofisticate dell&#8217;organismo umano. 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