{"id":59423,"date":"2014-06-09T07:10:31","date_gmt":"2014-06-09T06:10:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellunopress.it\/?p=59423"},"modified":"2014-06-09T07:10:31","modified_gmt":"2014-06-09T06:10:31","slug":"oms-piu-frutta-e-verdura-per-combattere-lipertensione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2014\/06\/09\/oms-piu-frutta-e-verdura-per-combattere-lipertensione\/","title":{"rendered":"Oms: pi\u00f9 frutta e verdura per combattere l\u2019ipertensione"},"content":{"rendered":"<p style=\"color: #000000;\"><a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/sportello-dei-diritti.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-51578\" src=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/sportello-dei-diritti.jpg\" alt=\"sportello dei diritti\" width=\"160\" height=\"109\" \/><\/a>Il killer del nuovo millennio. Cos\u00ec \u00e8 stata recentemente definita dall\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 l\u2019ipertensione arteriosa.Questa condizione clinica, fattore di rischio per ictus, infarto e aneurismi delle arterie \u00e8 in costante aumento, tanto da rappresentare il 19% dei decessi in tutta la popolazione mondiale.In Italia sono quasi uno su tre gli adulti che soffrono di ipertensione, ma si stima che siano molti di pi\u00f9 i soggetti a rischio.<\/p>\n<p style=\"color: #000000;\">Secondo l\u2019Oms, ma lo andiamo ripetendo anche noi dello \u201c<a style=\"color: #505050;\" href=\"http:\/\/giovannidagata.voxmail.it\/nl\/hpwun\/q1bt5s\/1?_t=02c6790d\" target=\"_blank\">Sportello dei Diritti<\/a>\u201d da anni, \u00e8 \u201c<em>meglio prevenire che curare<\/em>\u201d e il modo migliore per farlo \u00e8 quello di controllare l\u2019alimentazione, perch\u00e9 \u00e8 proprio a tavola che l\u2019ipertensione trova spesso terreno fertile.Gli esperti dell\u2019Oms raccomandano la cosiddetta Dieta Dash (Dietary approach to Stop Hypertension). Si tratta di un regime alimentare che negli Usa ha riscosso molto successo, tanto da essere stato proclamato miglior dieta del 2012. Ideata dai nutrizionisti americani, punta a garantire una riduzione della massa grassa mediante il controllo dei valori potenzialmente pericolosi per l\u2019innalzamento della pressione. Nell\u2019elaborare la dieta, i nutrizionisti americani hanno puntato le loro attenzioni sulla presenza di sodio nel cibo, essendo quest\u2019ultimo considerato il principale artefice dell\u2019aumento della pressione sanguigna.<\/p>\n<p style=\"color: #000000;\">Da evitare \u2013 dicono gli autori \u2013 gli alimenti conservati o trattati, soprattutto quelli in scatola, perch\u00e9 nella maggior parte dei casi forniscono all\u2019organismo una dose di sodio che supera abbondantemente il fabbisogno quotidiano.Via libera, al contrario, per i cibi freschi come frutta, verdura, carni bianche, pesce, cereali, frutta secca e legumi. Tutti alimenti che, oltre a garantire un basso apporto di sodio, aiutano anche a tenere sotto controllo il colesterolo cattivo. Maggiore attenzione anche alle etichette dei cibi acquistati in particolare non solo alle calorie complessive, ma anche ai livelli di sodio che molto spesso dipendono dalle metodologie di conservazione dei prodotti.Consigli che secondo gran parte dei dietologi, rileva Giovanni D&#8217;Agata, presidente dello \u201c<a style=\"color: #505050;\" href=\"http:\/\/giovannidagata.voxmail.it\/nl\/hpwun\/q1bt5s\/2?_t=ae48d22f\" target=\"_blank\">Sportello dei Diritti<\/a>\u201d, se seguiti, possono portare a benefici ed ad un miglioramento delle proprie condizioni di vita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il killer del nuovo millennio. 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