Benessere interiore, digital detox e self \u2013 compassion protagonisti nella Conca durante la quinta edizione del weekend dedicato alla Mindfulness promosso dall\u2019Associazione degli Albergatori. Con Lorenza Guidotti e Lara Pelagotti a guidare meditazioni e pratiche.<\/p>\n
Da Regina delle Dolomiti a capitale del benessere interiore. Il 28 e 29 agosto a Cortina si \u00e8 rinnovato l\u2019appuntamento con la meditazione di consapevolezza (Mindfulness).
\nLa Conca Ampezzana ha infatti ospitato la quinta edizione del Cortina Mindfulness Weekend, iniziativa promossa dall\u2019Associazione Albergatori di Cortina e inserita, per il secondo anno consecutivo, all\u2019interno del programma di Cortina in Wellness, kermesse coordinata da Wellness Foundation con Technogym come Official Training Partner.
\nQuattro incontri, all\u2019interno di alcune delle strutture ricettive pi\u00f9 rappresentative della destinazione (Hotel Ancora, Rosapetra Spa Resort, Hotel de la Poste e il nuovissimo Casa Guargn\u00e9), per approfondire una pratica sempre pi\u00f9 apprezzata e diffusa; due le professioniste che hanno guidato i partecipanti in un vero e proprio viaggio alla riscoperta di se stessi tra momenti teorici e pratiche guidate immersi nell\u2019incantevole scenario delle Dolomiti patrimonio UNESCO.<\/p>\n
Lorenza Guidotti, giornalista, gi\u00e0 firma di Starbene, podcaster, blogger e istruttrice di Mindfulness, si \u00e8 soffermata sul valore della mindfulness quale strumento utile per affrontare e gestire al meglio alcune delle problematiche figlie della societ\u00e0 odierna, iper connessa e preda di pensieri intrusivi. In particolare, ha toccato il tema attualissimo delle dipendenze digitali e dei suoi effetti sull\u2019individuo in termini biochimici, fisici e relazionali, tra disturbi del sonno, frammentazione dell\u2019attenzione, pigrizia cognitiva e nuove inquietanti sindromi – dalla Nomofobia (ansia di essere disconnessi) al Fomo (fear of missing out – paura di restare tagliati fuori) \u2013 che colpiscono soprattutto gli adolescenti. In uno scenario in cui in Italia \u2013 dati Istat alla mano \u2013 l\u201983,1% della popolazione sopra i sei anni trascorre pi\u00f9 di sei ore al giorno in rete e 2,5 ore sui social media, la mindfulness pu\u00f2 fungere da supporto per la regolazione emotiva in quanto \u00e8 stato dimostrato che riduce l\u2019attivit\u00e0 dell\u2019amigdala, migliora la connettivit\u00e0 cerebrale e favorisce l\u2019utilizzo consapevole della tecnologia contribuendo a creare momenti \u201csenza schermi\u201d, con pause consapevoli. La Guidotti ha anche parlato del rapporto privilegiato tra mindfulness e turismo, chiarendo come secondo il Global Wellness Institute il comparto del wellness tourism ad oggi nel nostro paese valga 20 miliardi di dollari all\u2019anno e come dunque l\u2019introduzione di pratiche meditative nella proposta alberghiera possa rappresentare un plus, considerando anche che, secondo recenti studi, sempre pi\u00f9 viaggiatori vanno alla ricerca di esperienze di benessere di qualit\u00e0 e sono disposti a pagare fino al 150% in pi\u00f9 per averle. Del resto \u00abIl vero lusso \u2013 ha precisato \u2013 al giorno d\u2019oggi \u00e8 nel silenzio, nella disconnessione e nell\u2019avere a disposizione percorsi personalizzati dedicati al benessere e al rilassamento profondo come la mindfulness\u00bb
\nParticolarmente apprezzata \u00e8 stata infine la pratica dedicata al mindful-eating, branca della mindfulness che si sta diffondendo ultimamente e che si propone di far riscoprire il piacere autentico di stare a tavola e di gustare il cibo senza distrazioni.<\/p>\n
Pi\u00f9 rivolti alla sfera individuale i contributi affidati a Lara Pelagotti, psicologa, psicoterapeuta, creator digitale specializzata in psico-divulgazione, autrice di vari volumi di auto-aiuto, speaker e collaboratrice di aziende, universit\u00e0 e brand nel settore del benessere psicologico, della salute mentale e della comunicazione. I suoi interventi si sono concentrati soprattutto alla self-compassion, finalizzata a insegnare la generosit\u00e0 verso noi stessi, non nel senso di indulgenza o autocommiserazione, ma intesa come attenzione e cura, la stessa che rivolgiamo alle persone che amiamo e che invece spesso facciamo fatica ad applicare nei nostri confronti. Tra meditazioni all\u2019aria aperta e intensi momenti di condivisione, Pelagotti ha ricordato come l\u2019attivazione di questi meccanismi di auto protezione influisca positivamente sull\u2019umore e sui livelli di ansia e stress, specialmente nel contesto della societ\u00e0 occidentale estremamente votata al raggiungimento costante di obiettivi. A tal proposito ha suggerito piccoli semplici accorgimenti che ciascuno pu\u00f2 adottare nel quotidiano, dall\u2019adozione di pratiche di mindfulness informali, all\u2019abitudine di cambiare il tono di voce che usiamo quando parliamo con noi stessi. Perch\u00e9, ha precisato, \u00abse \u00e8 vero che parte del lavoro \u00e8 imparare a stare con le emozioni difficili, \u00e8 vero anche che per una buona salute mentale, \u00e8 fondamentale avere sempre con s\u00e9 una valigia colma di strategie di autocura. E pi\u00f9 ne abbiamo, meglio \u00e8\u00bb.<\/p>\n
\u00abAnche questa quinta edizione del mindfulness weekend \u00e8 stata un successo. – Ha commentato Sandra Ruatti, presidente dell\u2019Associazione degli Albergatori di Cortina – In un momento storico in cui gli ospiti sempre di pi\u00f9 cercano esperienze turistiche orientate anche al wellness, crediamo sia importante che gli operatori del settore recepiscano questa esigenza e imparino a dialogare con determinate discipline, provando a integrarle nella propria offerta proprio al fine di regalare al turista una proposta completa e soddisfacente. In montagna puoi rigenerarti, ricaricare le batterie e da sempre questi sono luoghi che ispirano relax, dove anche il benessere interiore, oltre a quello fisico, \u00e8 e deve continuare a essere protagonista. Ringraziamo pertanto le due professioniste che hanno contribuito ad arricchire questa iniziativa, molto apprezzata da tutti i partecipanti, e ci auguriamo di poter continuare a promuovere simili progetti anche in futuro, certi che rappresentino un valore aggiunto per la nostra destinazione\u00bb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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