{"id":120185,"date":"2020-12-17T11:47:23","date_gmt":"2020-12-17T10:47:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellunopress.it\/?p=120185"},"modified":"2020-12-17T11:51:09","modified_gmt":"2020-12-17T10:51:09","slug":"le-abitudini-salutari-da-coltivare-nel-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2020\/12\/17\/le-abitudini-salutari-da-coltivare-nel-2021\/","title":{"rendered":"Le abitudini salutari da coltivare nel 2021"},"content":{"rendered":"<p>Tra le tante colpe che il 2020 si porta con s\u00e9, una delle pi\u00f9 grandi e imperdonabili \u00e8 sicuramente quella di averci impedito di tenerci in forma come avremmo voluto. Gli allenamenti casalinghi e i circuiti fai da te non potranno mai sostituire una bella corsa in un parco o in spiaggia, un allenamento in palestra o la partitella a calcio del gioved\u00ec con gli amici.\u00a0Pertanto,\u00a0in vista del 2021, non dovremo farci trovare impreparati e oggi cercheremo di capire quali trucchi potremmo adottare per curare la mente e il fisico.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2020\/12\/17\/le-abitudini-salutari-da-coltivare-nel-2021\/sigaretta_edited\/\" rel=\"attachment wp-att-120186\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-120186\" src=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sigaretta_edited.jpg\" alt=\"\" width=\"544\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sigaretta_edited.jpg 544w, https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sigaretta_edited-500x259.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Smettere di fumare e curare l\u2019alimentazione<\/strong><\/p>\n<p>Uno dei vizi peggiori, se non il peggiore in assoluto per la <a href=\"https:\/\/www.corriere.it\/salute\/sportello_cancro\/15_settembre_16\/italia-fumo-causa-83mila-decessi-l-anno-prima-causa-morte-6c387a82-5c5c-11e5-83f0-40cbe9ec401d_preview.shtml?reason=unauthenticated&amp;cat=1&amp;cid=XYVosyvA&amp;pids=FR&amp;credits=1&amp;origin=https%3A%2F%2Fwww.corriere.it%2Fsalute%2Fsportello_cancro%2F15_settembre_16%2Fitalia-fumo-causa-83mila-decessi-l-anno-prima-causa-morte-6c387a82-5c5c-11e5-83f0-40cbe9ec401d.shtml\">nostra salute<\/a> \u00e8 il fumo, che ogni anno causa solo in Italia quasi 100 mila morti. Se siete fumatori, smettere di fumare potrebbe essere il regalo pi\u00f9 bello che potreste farvi in vista del 2021. Ormai esistono decine, centinaia di metodi che aiutano i fumatori nella lotta contro se\u00a0stessi e il fumo di sigaretta. Partendo dalle sigarette elettroniche, la cui sicurezza non \u00e8 comunque ancora stata provata del tutto, passando al tabacco masticabile come <a href=\"https:\/\/taxfreesnus.com\/odens\">odens, qui<\/a> venduto in Svezia e Svizzera, sino ad arrivare all\u2019agopuntura e alla meditazione dovete solo decidere a quale metodo affidarvi, partendo per\u00f2 dal presupposto che il miglior antidoto a questo vizio siete voi stessi e la vostra forza di volont\u00e0. Il\u00a0filosofo Feuerbach diceva che\u00a0\u201csiamo quello che mangiamo\u201d e mai come ai giorni nostri essere informati su ci\u00f2 che <a href=\"https:\/\/www.repubblica.it\/sapori\/2018\/09\/27\/news\/guida_repubblica_liguria_genova_ristoranti_top_ten-206695464\/\">stiamo mangiando<\/a> pu\u00f2 fare la differenza. Cibi sempre pi\u00f9 lavorati, coltivati con pesticidi e con sostanze chimiche che sono tutto fuorch\u00e9 naturali mettono a dura prova il nostro organismo, ci appesantiscono e ci fanno mettere peso e cos\u00ec mangiare bene assume un&#8217;importanza sempre maggiore all&#8217;interno delle nostre vite.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2020\/12\/17\/le-abitudini-salutari-da-coltivare-nel-2021\/bici_edited\/\" rel=\"attachment wp-att-120187\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-120187\" src=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bici_edited.jpg\" alt=\"\" width=\"552\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bici_edited.jpg 552w, https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bici_edited-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bici_edited-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bici_edited-265x198.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong>L\u2019importanza dell\u2019attivit\u00e0 fisica: spostarsi in bicicletta fa bene alla salute e all\u2019ambiente<\/strong><\/h2>\n<p>Smettere di fumare e\u00a0curare l\u2019alimentazione sono sicuramente i primi passi da compiere per ricominciare alla grande il nuovo anno, anche se non sono gli unici rimedi che possiamo adottare per stare bene. Quante volte per percorrere un tragitto di pochi km abbiamo preso la nostra autovettura o il nostro scooter, quando avremmo potuto andare tranquillamente a piedi o in bicicletta? Utilizzare la bicicletta per gli spostamenti \u00e8 una delle scelte migliori che possiamo fare: la bici ci permette di fare attivit\u00e0 e di mettere in moto il nostro organismo con il minimo sforzo, fa bene al nostro portafoglio perch\u00e9 necessita di scarsa manutenzione e fa bene all\u2019ambiente in quanto abbatte totalmente l\u2019emissione di polvere sottili e gas di scarico che rendono l&#8217;aria irrespirabile in ogni parte\u00a0d\u2019Italia. Sono diversi gli <a href=\"https:\/\/www.money.it\/bonus-bici-click-day-decreto-domanda-rimborso-istruzioni-novita\">incentivi governativi<\/a> finalizzati all\u2019acquisto di mezzi di mobilit\u00e0 \u201cgreen\u201d e non vediamo ragioni per cui tale enorme opportunit\u00e0 anche dal punto di vista economico non dovrebbe essere colta.<\/p>\n<p>Il 2021 \u00e8 alle porte e bisogna gi\u00e0 iniziare a programmare e ripensare le nostre vite dopo un anno che speriamo possa essere irripetibile. Per una volta, cerchiamo di mettere in pratica i buoni propositi della vigilia, ne va della nostra salute fisica e mentale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra le tante colpe che il 2020 si porta con s\u00e9, una delle pi\u00f9 grandi e imperdonabili \u00e8 sicuramente quella di averci impedito di tenerci in forma come avremmo voluto. 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