{"id":110003,"date":"2019-11-28T14:26:45","date_gmt":"2019-11-28T13:26:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellunopress.it\/?p=110003"},"modified":"2019-11-28T14:26:45","modified_gmt":"2019-11-28T13:26:45","slug":"come-curarsi-dai-raffreddamenti-dopo-gli-sport-invernali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2019\/11\/28\/come-curarsi-dai-raffreddamenti-dopo-gli-sport-invernali\/","title":{"rendered":"Come curarsi dai raffreddamenti dopo gli sport invernali"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2019\/11\/28\/come-curarsi-dai-raffreddamenti-dopo-gli-sport-invernali\/zenzero-limone-the\/\" rel=\"attachment wp-att-110004\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-110004\" src=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/zenzero-limone-the.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"218\" \/><\/a>La tipica influenza stagionale sta gi\u00e0 costringendo a letto milioni di persone, con una sempre pi\u00f9 marcata virulenza anche per colpa dell&#8217;antibiotico resistenza che sta affliggendo l&#8217;era moderna. A causa dell&#8217;uso ed abuso degli antibiotici, per lungo tempo troppo trascurato anche a livello istituzionale, in situazioni in cui non sono affatto necessari si agevola la trasformazione dei ceppi virali che imparano a difendersi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come ha recentemente messo in luce l&#8217;Istituto Superiore di Sanit\u00e0 <\/span><a href=\"https:\/\/www.iss.it\/?p=4631\"><span style=\"font-weight: 400;\">l&#8217;antibiotico resistenza in Italia \u00e8 lievemente in calo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ma questo non \u00e8 affatto sufficiente per abbassare la guardia sul tema. Il periodo di maggiore diffusione del virus influenzale \u00e8 proprio uno di quelli che vede imperversare l&#8217;uso dell&#8217;antibiotico, quando non \u00e8 richiesto perch\u00e9 l&#8217;influenza ha bisogno di fare il suo corso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per le categorie a rischio (anziani, bambini e chiunque presenti un quadro clinico generale compromesso da condizioni croniche severe, ma anche per il personale a diretto contatto con il pubblico come i lavoratori della sanit\u00e0) si raccomanda vivamente di vaccinarsi nel periodo compreso fra ottobre e dicembre, oltre a seguire una sana alimentazione e proseguire con l&#8217;esercizio quotidiano utilissimo per tutti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gli appassionati praticanti di sport all&#8217;aria aperta dovranno prestare qualche attenzione in pi\u00f9 durante l&#8217;autunno e l&#8217;inverno, per trovare il giusto equilibrio fra non sospendere del tutto l&#8217;attivit\u00e0 e la difesa da freddo e umidit\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Proprio questi ultimi costituiscono una fonte di stress aggiuntivo per l&#8217;organismo, con risentimento soprattutto del sistema respiratorio e dell&#8217;apparato muscolo-scheletrico: inspirare aria fredda agevola la sensibilizzazione delle mucose dentro al naso e alla faringe, portando facilmente raffreddori, mal di gola e tosse secca. Sul versante di muscoli e tendini, le basse temperature incrementano il rischio di infiammazioni e lesioni (specialmente in fase di riscaldamento).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se non ci si sente in forma smagliante \u00e8 bene sospendere temporaneamente le sessioni sportive, perch\u00e9 l&#8217;esercizio procura uno stress cardiometabolico che pu\u00f2 indurre spiacevoli conseguenze. A maggior ragione se si \u00e8 avuta la febbre, anche bassa, ci si deve astenere dallo sport per alcuni giorni dopo l&#8217;episodio acuto: questo \u00e8 vero soprattutto per l&#8217;attivit\u00e0 aerobica, con sforzi prolungati.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per ritornare in salute \u00e8 essenziale avere un&#8217;alimentazione sana durante la malattia, ricca di frutta e verdura, cereali integrali in modeste quantit\u00e0, il tutto accompagnato da molta acqua per l&#8217;espulsione delle tossine e la reidratazione in caso di febbre o diarrea. Superato il peggio la strategia vincente sar\u00e0 incrementare l&#8217;assunzione di <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthspring.it\/camu-camu\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">vitamina C con il consumo di camu camu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, per esempio, ancora non conosciutissimo in Italia ma contenente decine di volte pi\u00f9 vitamina C del kiwi, un complesso vitaminico del gruppo B ed il tutto combinato a potenti antiossidanti come lo zinco. Studi scientifici hanno osservato che l&#8217;assunzione di almeno mezzo grammo di vitamina C al giorno fortifica moltissimo le difese, fornendo un&#8217;eccellente arma di prevenzione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel caso di lunghi e strani strascichi non si deve sottovalutare ogni possibile conseguenza, quindi \u00e8 doveroso approfondire anche grazie alle diverse <\/span><a href=\"http:\/\/www.bellunopress.it\/fr\/2019\/10\/10\/sabato-12-ottobre-visite-gratuite-di-prevenzione-con-cisl-e-sani-in-veneto-postazione-mobile-per-lo-screening-cardiologico-alla-24-ore-di-san-martino\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">visite gratuite per lo screening della popolazione<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tipica influenza stagionale sta gi\u00e0 costringendo a letto milioni di persone, con una sempre pi\u00f9 marcata virulenza anche per colpa dell&#8217;antibiotico resistenza che sta affliggendo l&#8217;era moderna. 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