Sunday, 17 December 2017 - 16:03

Palasport A. De Mas: con settembre sono iniziati i corsi di fitness per stare in forma divertendosi. E per chi vuole maggior sicurezza c’è anche il corso di difesa personale

Set 22nd, 2017 | By | Category: Appuntamenti, Eventi, sport, tempo libero, Pausa Caffè

Sono iniziati da metà settembre i nuovi corsi fitness proposti da Sportivamente Belluno Srl al Palazzetto A. De Mas di Belluno. I corsi, seguendo le ultime tendenze in tema di allenamento, permettono di ottenere in poco tempo ottimi risultati: il Piloxing®, il Total Body Workout e lo Step Tonic.

Il Piloxing® è una disciplina fitness nata dalla fusione tra Pilates, Boxe e Danza che offre un programma di allenamento ad alta intensità, brucia grassi, tonificante e divertente, mirato a sviluppare soprattutto coordinazione, potenza ed equilibrio. Molto efficace sia sotto il profilo funzionale, sia muscolare, il Piloxing® può essere praticato da tutti e viene svolto con un ritmo di lavoro a base musicale.

Il Total Body Workout è un programma di allenamento completo per dimagrire e tonificare. L’allenamento Total Body coinvolge la muscolatura di tutto il corpo e prevede sia l’esecuzione di esercizi a corpo libero, sia l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, fasce elastiche, step …); oltre a ridurre la massa grassa, migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare, respiratorio, aumenta forza e resistenza.

Lo Step Tonic è un allenamento cardiovascolare, a ritmo di musica, che si svolge con l’ausilio dello step (una pedana d’appoggio dell’altezza di 30 cm.). Grazie a questo programma, che prevede una serie di coreografie più o meno intense in abbinamento alla tonificazione, si aumentano le capacità cardiocircolatorie e respiratorie, si sviluppa la coordinazione si controlla il peso corporeo.

Difesa Personale rivolto alle donne. Il corso riguarda i rudimenti e le tecniche di base della difesa personale, attraverso tecniche di Karate, vista dalla parte della donna, tenendo in considerazione la struttura psicofisica della stessa. L’obiettivo del corso è quello di insegnare le principali tecniche di autodifesa, aumentare la sicurezza in se stesse, l’autocontrollo e acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie capacità, con l’obiettivo di potenziare il livello percettivo individuale per poter evitare possibili situazioni di rischio per la propria incolumità personale.

I corsi si svolgono nei seguenti giorni:
Piloxing® il martedì e il giovedì, dalle 18.00 alle 19.00
Total Body Workout il martedì e il giovedì, dalle 20.00 alle 21.00
Step Tonic il mercoledì dalle 19.00 alle 20.00
Difesa Personale il martedì e il giovedì, dalle 21.00 alle 22.00
Chi fosse interessato può fare una prova gratuita.
Per maggiori informazioni è possibile contattare la Piscina di Belluno al numero 0437940488 o contattare direttamente le istruttrici ai numeri 3401807066 (Liliana – Piloxing®), 3486810236 (Costanza – Total Body Workout) e 349 2149526 (Milena – Step Tonic) anche con sms o via whatsapp. (Nicola – Difesa Personale 3270790506).

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